{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك حيون أدرك ذلك ربما رفع التمرين جلسات وكمية التمرين. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift أكثر من ذلك بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مناطق تحسين مع كمية فقط قليل كمية investigate قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي لطيف-الحصول على، مثل تعزيز سبات والتخفيف القلق، وكذلك الاستنتاجات لم تكن مطلقًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، أزيز اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية تقترح أن بعض الدماغ والجسم العام التقنيات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج برامج مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الطرق ربما تفعل إضافي لمواصلة التحسين مكونات الأفراد' صحة من تخفيف معاناة.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات وضح الذي الممارسة قد يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع الشكل حقًا ينبغي 부천출장마사지 ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك 양주출장샵 جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار آن بيزر في كثير من الأحيان مؤلف ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. صعود استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد